肝膽主疏血，藏血，是人體最大的解毒與消化腺體，當(dāng)肝氣淤堵，很容易造成肝郁氣滯、乳腺增生、毒素堆積等一些問題。

因此，春養(yǎng)肝膽，首要在于理肝氣、排肝毒、疏肝郁、滋肝精、養(yǎng)肝血等。

那么，如何知道自己的肝膽好不好呢？三個(gè)地方可以簡單看出。

1看眼睛

中醫(yī)講“肝開竅于目”，如果肝氣不通，肝火太旺了的時(shí)候，眼睛就開始出現(xiàn)問題，容易發(fā)干、發(fā)澀。

所以在初春這個(gè)交節(jié)氣的時(shí)候，要特別留意自己的眼睛，是不是有發(fā)干發(fā)澀，這就屬于肝火太旺的一個(gè)表現(xiàn)。

2看嘴巴

我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往里邊一點(diǎn)這一條，是干的還是濕的。

如果我們感覺到嘴唇的內(nèi)側(cè)發(fā)干的時(shí)候，這一般就屬于肝火太旺了，肝氣浮動(dòng)。

3看虎口

我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點(diǎn)。這個(gè)位置一般是粉紅色、紅潤的。

在手掌的反射區(qū)里面，虎口對(duì)應(yīng)的這里就是肝區(qū)，如果這里發(fā)青的話，一般代表肝氣不通，是肝火肝郁的表現(xiàn)。

中醫(yī)講，肝主疏泄，百病從肝治。春天是萬物復(fù)蘇、陽氣漸生的季節(jié),與肝相呼應(yīng)，春氣與肝氣相通，春季養(yǎng)肝即是應(yīng)季養(yǎng)生。

那么，該從哪幾個(gè)方面養(yǎng)護(hù)我們的肝膽呢？

保持好心情

古云“百病生于氣”，“怒傷肝”， “大動(dòng)肝火最傷身”，言明肝臟的健康與否和情緒是有直接關(guān)系的。

易怒或憂郁會(huì)傷肝氣，久而久之，可誘發(fā)肝病或加重原有的肝病。

所以養(yǎng)肝第一步就是保持微笑、保持愉悅的心情，則肝的疏泄功能就正常，氣血調(diào)和，肝氣順達(dá)，我們要學(xué)會(huì)控制和管理情緒。

食補(bǔ)

春季人肝火旺，陰陽失衡，最為容易上火。在日常飲食方面務(wù)必多食清淡，少食辛辣刺激性食物，而蔬菜往往更是一日三餐中不可或缺的。

養(yǎng)護(hù)肝臟可吃一些含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會(huì)適得其反。

早睡早起，多運(yùn)動(dòng)

“春主風(fēng)，動(dòng)為基礎(chǔ)”。養(yǎng)肝最好的方式，就是每天規(guī)律作息。

盡量十一點(diǎn)前入眠，讓肝能養(yǎng)血，血足則肝和；讓肝能夠自覺清除疲勞。

所以春季宜早睡早起，多到戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能生陽通陽，故有“踏春”“春游”之說。

當(dāng)然，以上方法都需要長時(shí)間的堅(jiān)持，而現(xiàn)代人工作壓力都很大，可能抽不出那么多時(shí)間來達(dá)到想要的效果。

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理氣疏肝套

養(yǎng)肝第一步：理肝氣。通過聞、理、揉三大步驟可快速達(dá)到效果。

養(yǎng)肝第二步：排廢氣 快速排出肝膽廢氣。

養(yǎng)肝第三步：調(diào)肝膽 疏導(dǎo)肝郁，有效調(diào)理各種肝郁氣滯、肝膽問題。

養(yǎng)肝第四步：養(yǎng)肝神 提神醒腦，養(yǎng)肝護(hù)肝。

養(yǎng)肝第五步：滋肝精 疏肝養(yǎng)陽，調(diào)理肝膽功能。